Algumas frutas são melhores do que outras durante a gravidez. Descubra quais são as melhores e piores frutas para o seu corpo durante a gravidez.
Se achar difícil comer as frutas, experimente misturá-las com um pouco de leite.
Lembre-se que as melhores frutas durante a gravidez são aquelas que contêm grandes quantidades de água e nutrientes essenciais.
Por que algumas frutas podem ser ruins para mulheres grávidas?
Algumas frutas podem ser ruins para mulheres grávidas devido ao seu alto teor de açúcar e altos níveis de vitaminas e minerais, enquanto outras contêm grandes quantidades de toxinas e acidez.
Algumas frutas que fazem mal para grávidas são:
- Banana, manga e abacaxi: são frutas tropicais que contêm altos níveis de vitamina A.
- Morangos e uvas: podem causar dores de estômago ou até diarreia em mulheres grávidas.
- A maçã: contém uma substância tóxica chamada cianeto.
- A amora: seu consumo pode causar malformações no bebê.
- Uvas: podem causar desconforto ou dor de estômago e seu consumo não é recomendado durante o primeiro trimestre de gravidez.
- Nozes, como abacate, que não devem ser consumidas em grandes quantidades devido ao seu alto teor calórico.
As melhores frutas para comer durante a gravidez
Algumas das melhores frutas para comer durante a gravidez são:
- Maçãs: são ricas em ferro e cálcio e ajudam a aliviar os enjoos matinais.
- Laranjas: contêm altos níveis de fibras, cálcio e vitaminas C.
- Melão: contém grandes quantidades de fibras e ajuda a reduzir o enjôo matinal.
- Pêssego: contém cálcio, ferro, fibras e potássio.
- Damasco: contém cálcio, ferro e vitamina A.
- Kiwi: Contém altos níveis de vitamina C, potássio e vitamina E.
- Peras: contêm altos níveis de cálcio e fibras.
- Uvas: contêm cálcio, ferro e vitamina K.
Quais são os benefícios das frutas durante a gravidez?
Os benefícios das frutas durante a gravidez são inúmeros, mas entre os mais importantes estão:
- Ácido fólico e vitamina C.
- Fortalecem os dentes e os ossos.
- Pele saudável.
- Melhora o humor.
- Ajuda a prevenir a anemia.
- Previne o diabetes gestacional.
- Previne a constipação.
- Melhora a circulação.
- Ajuda a evitar o excesso de peso durante a gravidez.
Qual fruta grávida não pode comer