Qual fruta grávida não pode comer

Qual fruta grávida não pode comer

Algumas frutas são melhores do que outras durante a gravidez. Descubra quais são as melhores e piores frutas para o seu corpo durante a gravidez.

Se achar difícil comer as frutas, experimente misturá-las com um pouco de leite.

Lembre-se que as melhores frutas durante a gravidez são aquelas que contêm grandes quantidades de água e nutrientes essenciais.

Por que algumas frutas podem ser ruins para mulheres grávidas?

Algumas frutas podem ser ruins para mulheres grávidas devido ao seu alto teor de açúcar e altos níveis de vitaminas e minerais, enquanto outras contêm grandes quantidades de toxinas e acidez.

Algumas frutas que fazem mal para grávidas são:

  • Banana, manga e abacaxi: são frutas tropicais que contêm altos níveis de vitamina A.
  • Morangos e uvas: podem causar dores de estômago ou até diarreia em mulheres grávidas.
  • A maçã: contém uma substância tóxica chamada cianeto.
  • A amora: seu consumo pode causar malformações no bebê.
  • Uvas: podem causar desconforto ou dor de estômago e seu consumo não é recomendado durante o primeiro trimestre de gravidez.
  • Nozes, como abacate, que não devem ser consumidas em grandes quantidades devido ao seu alto teor calórico.

As melhores frutas para comer durante a gravidez

Algumas das melhores frutas para comer durante a gravidez são:

  • Maçãs: são ricas em ferro e cálcio e ajudam a aliviar os enjoos matinais.
  • Laranjas: contêm altos níveis de fibras, cálcio e vitaminas C.
  • Melão: contém grandes quantidades de fibras e ajuda a reduzir o enjôo matinal.
  • Pêssego: contém cálcio, ferro, fibras e potássio.
  • Damasco: contém cálcio, ferro e vitamina A.
  • Kiwi: Contém altos níveis de vitamina C, potássio e vitamina E.
  • Peras: contêm altos níveis de cálcio e fibras.
  • Uvas: contêm cálcio, ferro e vitamina K.

Quais são os benefícios das frutas durante a gravidez?

Os benefícios das frutas durante a gravidez são inúmeros, mas entre os mais importantes estão:

  • Ácido fólico e vitamina C.
  • Fortalecem os dentes e os ossos.
  • Pele saudável.
  • Melhora o humor.
  • Ajuda a prevenir a anemia.
  • Previne o diabetes gestacional.
  • Previne a constipação.
  • Melhora a circulação.
  • Ajuda a evitar o excesso de peso durante a gravidez.

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