Quando começa as contrações de treinamento?

A gestação é um período repleto de mudanças no corpo da mulher, e as contrações de treinamento são uma parte normal desse processo. Conhecidas também como contrações de Braxton Hicks, essas contrações podem gerar curiosidade e, às vezes, apreensão nas futuras mães. Este guia abrangente explora o fenômeno das contrações de treinamento, quando elas começam, por que ocorrem e o que as mulheres podem esperar durante esse aspecto único da gravidez.

O Que São as Contrações de Treinamento?

As contrações de treinamento, denominadas em homenagem ao médico inglês John Braxton Hicks que as descreveu pela primeira vez em 1872, são contrações uterinas que não levam ao trabalho de parto. Elas são frequentemente chamadas de “falsas contrações” ou “contrações de ensaio”. Ao contrário das contrações do trabalho de parto, as contrações de treinamento não dilatam o colo do útero e geralmente não seguem um padrão regular.

Quando Começam as Contrações de Treinamento?

As contrações de treinamento podem começar em diferentes estágios da gravidez para mulheres diferentes. Para muitas gestantes, elas começam a ser percebidas no segundo trimestre, por volta do quarto ou quinto mês de gestação. Entretanto, algumas mulheres podem começar a notá-las até mesmo no final do primeiro trimestre.

1. Primeiro Trimestre: Em algumas gestações, mulheres podem começar a sentir contrações de treinamento já no primeiro trimestre, embora seja menos comum. Nesse estágio inicial, o útero está começando a se expandir, e as contrações podem ser mais leves e menos frequentes.
2. Segundo Trimestre: O segundo trimestre é quando muitas mulheres começam a perceber as contrações de treinamento de forma mais consistente. Elas podem aumentar em frequência à medida que o útero continua a se expandir para acomodar o crescimento do feto.
3. Terceiro Trimestre: As contrações de treinamento tendem a se tornar mais evidentes e frequentes no terceiro trimestre. Algumas mulheres podem experimentar uma intensificação dessas contrações à medida que se aproximam do trabalho de parto, mas é essencial diferenciá-las das verdadeiras contrações do parto.

Por que as Contrações de Treinamento Ocorrem?

As contrações de treinamento têm várias causas, e compreender por que elas acontecem pode tranquilizar as futuras mães. Alguns motivos para as contrações de treinamento incluem:

1. Treinamento do Útero: Como o próprio nome sugere, essas contrações são como um treino para o útero, preparando-o para o trabalho de parto. Elas ajudam a fortalecer os músculos uterinos, tornando-os mais eficientes durante o trabalho de parto.
2. Aumento do Fluxo Sanguíneo: À medida que a gravidez avança, o fluxo sanguíneo para o útero aumenta. Esse aumento pode estimular as contrações de treinamento.
3. Distensão do Útero: O crescimento contínuo do útero à medida que o bebê se desenvolve pode causar distensão, levando a contrações de treinamento.
4. Atividade Física ou Desidratação: A desidratação ou atividade física extenuante pode desencadear contrações de treinamento. Manter-se bem hidratada é fundamental durante a gravidez para evitar desconfortos desnecessários.
5. Estímulo Sexual: Algumas mulheres relatam experimentar contrações de treinamento após a atividade sexual. Isso é considerado normal, mas se houver preocupações, é aconselhável conversar com um profissional de saúde.

Como as Contrações de Treinamento se Sentem?

As contrações de treinamento variam em intensidade e sensação de mulher para mulher. Algumas mulheres as descrevem como uma sensação de aperto ou tensão no abdômen, enquanto outras podem sentir uma leve dor. Comparadas às contrações do trabalho de parto, as contrações de treinamento são geralmente mais irregulares, menos dolorosas e não seguem um padrão previsível.

1. Leve Desconforto: Para muitas mulheres, as contrações de treinamento são simplesmente desconfortáveis, semelhantes a uma sensação de aperto no abdômen.
2. Sensação de Aperto: Algumas mulheres relatam uma sensação de aperto ou pressão na área uterina durante as contrações.
3. Dor Leve: Em alguns casos, as contrações de treinamento podem estar associadas a uma dor leve, mas raramente são descritas como dolorosas.
4. Irradiando para as Costas: Algumas mulheres podem sentir as contrações de treinamento irradiando para a região lombar, embora geralmente não causem dor intensa nessa área.

Diferenciando as Contrações de Treinamento das Contrações do Trabalho de Parto

Distinguir as contrações de treinamento das contrações do trabalho de parto é fundamental, especialmente à medida que a gravidez avança. Aqui estão algumas características que podem ajudar a diferenciá-las:

1. Padrão e Regularidade: As contrações do trabalho de parto geralmente se tornam mais regulares, intensas e frequentes à medida que o trabalho de parto progride. Elas seguem um padrão previsível, enquanto as contrações de treinamento são mais esporádicas.
2. Aumento da Intensidade: As contrações do trabalho de parto tendem a aumentar em intensidade com o tempo, enquanto as contrações de treinamento permanecem mais suaves.
3. Dilatação do Colo do Útero: As contrações do trabalho de parto geralmente resultam em dilatação progressiva do colo do útero. Se uma mulher estiver tendo contrações de treinamento, o colo do útero normalmente permanecerá inalterado.
4. Mudança com a Atividade: As contrações de treinamento podem diminuir ou desaparecer com a mudança de posição ou atividade, enquanto as contrações do trabalho de parto geralmente persistem independentemente da atividade.
5. Duração: As contrações de treinamento tendem a ser mais curtas, durando apenas alguns segundos a alguns minutos, enquanto as contrações do trabalho de parto costumam ser mais longas e mais espaçadas à medida que o trabalho de parto progride.

Quando Procurar Ajuda Médica?

Em geral, as contrações de treinamento são consideradas normais e uma parte natural do processo de preparação para o parto. No entanto, há momentos em que uma mulher deve procurar ajuda médica:

1. Dor Intensa: Se as contrações forem acompanhadas por dor intensa, é importante entrar em contato com um profissional de saúde.
2. Regularidade e Intensidade Constantes: Se as contrações se tornarem regulares, intensas e acompanhadas por outros sinais de trabalho de parto, como a ruptura da bolsa amniótica, é fundamental procurar assistência médica.
3. Sangramento Vaginal: Se houver qualquer sinal de sangramento vaginal durante as contrações, é crucial buscar ajuda médica imediatamente.
4. Diminuição dos Movimentos Fetais: Se a gestante perceber uma diminuição nos movimentos fetais durante as contrações, isso pode indicar uma preocupação e deve ser avaliado por um profissional de saúde.

Palavras finais

As contrações de treinamento são uma parte normal e esperada da gravidez. Elas são uma manifestação do corpo se preparando para o trabalho de parto, fortalecendo os músculos uterinos e adaptando-se às mudanças físicas associadas à gestação. Embora possam ser desconfortáveis, as contrações de treinamento geralmente não causam dor intensa e não indicam necessariamente o início iminente do trabalho de parto.

É crucial para as futuras mães entenderem as características distintas das contrações de treinamento e estarem atentas a sinais que possam indicar a necessidade de assistência médica. Manter uma comunicação aberta com profissionais de saúde, fazer consultas regulares de pré-natal e buscar esclarecimentos sobre quaisquer preocupações são passos importantes para garantir uma gestação saudável e tranquila.

À medida que as contrações de treinamento fazem parte da jornada única da gravidez, é reconfortante saber que o corpo está se preparando para dar as boas-vindas ao novo membro da família. A paciência, a compreensão e o autocuidado desempenham papéis essenciais durante esse período, proporcionando uma experiência positiva e saudável para a gestante e seu bebê.

Última atualização em 14 de novembro de 2023